Als slaapcoach help ik jou om beter te slapen, zodat je overdag meer energie hebt en je je lichamelijk en mentaal gezonder voelt.
Waarom een slaapcoach?
Eén op de vijf Nederlanders lijdt aan slapeloosheid, je bent dus zeker niet de enige! Slecht slapen heeft vaak vervelende gevolgen. Gevolgen voor hoe je je voelt, je prestaties, je concentratie, je relaties maar ook gevolgen voor (herstel van) je lichaam. Het kan een forse impact hebben op je dagelijks leven en soms weet je niet meer wat je moet doen het slapen te verbeteren.
Ik kan je hier als slaapcoach bij helpen.
Wat doet een slaapcoach?
Ik kijk naar je leef- en slaapgewoonten en onderzoek de mogelijke oorzaak van je slaapprobleem. Je krijgt toepasbare slaapadviezen op basis van de oorzaak van jouw slaapprobleem én adviezen op het gebied van je leefgewoonten. Denk hierbij aan voeding, beweging, hormonen, licht, mindset en ontspanning. Ik geloof er namelijk in dat als je jezelf op deze gebieden in evenwicht kunt houden, dat van positieve invloed is op jouw slapen. Met de adviezen die je krijgt ga je zelf, met ondersteuning van mij, aan de slag.
Herken je het volgende?
- Je kunt je slecht concentreren op je werk, je studie of je dagelijkse bezigheden;
- Je reageert geprikkeld op anderen;
- Je hebt hormonale klachten;
- Je hebt geen zin om iets leuks te ondernemen met je gezin of je vrienden, je hebt er geen energie voor;
- Je kiest voor een makkelijke maaltijd en/of hebt geen zin om te koken;
- Je hebt zin in zoetigheid en je hebt er weinig rem op;
- Je doet je best om minder te eten, maar je valt niet af;
- Je hebt geen zin om te gaan sporten;
- Je bent doodop; je leeft van weekend naar weekend;
- Je ziet op tegen de avond en nachten, weer een nacht slecht slapen;
- Je vindt dat je er niet mooi uitziet, je hebt een droge huid, droog haar en kringen om je ogen;
- Je neemt een lekker wijntje voor het slapen gaan, want daar slaap je goed op;
- Koffie! Nog een koffie! En nog een koffie. En nog een...
Niet goed slapen heeft vele oorzaken. Samen onderzoeken we wat bij jou de oorzaak is.
Hoe zou het voor je zijn als...
- Je beter kunt inslapen, doorslapen en meer uren kwalitatieve slaap hebt;
- Je uitgerust wakker wordt, meer energie hebt en je goed kunt concentreren op je dagelijkse werkzaamheden;
- Je begrijpt waarom je slecht slaapt en je weet wat je kunt doen om beter te gaan slapen;
- Je superlekker in je vel zit en minder last hebt van wisselende stemmingen.
Ben je benieuwd hoe ik jou kan helpen met jouw slaapproblemen?
Bekijk mijn laatste blog over:
Gastblog van Laura
Laura reist de wereld rond in een huisje op wielen dat ze samen met haar partner maakte. Een busje wat in zijn vorige leven doorging als Post NL busje, maar nu verbouwd is tot een klein huisje! Op dit moment is zij in Noord Noorwegen, waar de zon in de maand juli niet meer ondergaat.
Slapen is voor mij geen probleem meer
Mijn interesse in de wereld van slapen is ontstaan nadat ik zelf een lange periode echt slecht geslapen heb. Na veel geleerd te hebben over slapen, slaapproblemen en wat te doen bij slaapproblemen, kan ik mij inmiddels een expert noemen op het gebied van slapen. Daarnaast ben ik zelf geen slechte slaper meer. Ik heb de regie over mezelf én de vrijheid die ik wil voelen terug in mijn leven. Mijn interesse, mijn ervaring én de kennis die ik heb opgedaan, deel ik graag met jou, zodat het slapen ook voor jou geen probleem meer zal zijn.
Vogel vrije vogel
laat me je vleugels zien
en neem me mee...
Werkwijze
Ik start altijd met een vrijblijvende kennismakingsgesprek (telefonisch) waarin we de slaapproblemen bespreken. Vervolgens zijn er verschillende opties mogelijk, afhankelijk van de mate waarin je je slaapproblemen ervaart en/of aanwezig zijn. De trajecten zijn verschillend in type begeleiding en duur van de begeleiding. Het belangrijkste is dat je een traject volgt dat aansluit bij jou. Enige variatie in de pakketten is mogelijk, evenals het boeken van een los consult. Het is mogelijk om zowel op locatie af te spreken als online middels videogesprekken. Benieuwd naar het complete aanbod?
