NIEUWS
NIEUW TRAJECT;
Naast individuele begeleiding is het nu ook mogelijk om in een klein groepje te werken aan een betere nachtrust.
Beter slapen in vier weken
In dit traject van vier weken ga je met verschillende thema’s aan de slag die van invloed kunnen zijn op jouw slapen.
Je leert en ontdekt wat jou helpt om beter te slapen. Door dit in een klein groepje te doen, leer je ook van elkaar en kun je je ervaringen delen.
Hoe zien de vier weken eruit?
Wekelijks is er een bijeenkomst van circa driekwartier waarbij je uitleg krijgt over het thema van die week. Teven wordt de afgelopen week geëvalueerd. Je krijgt een werkboek met informatie en opdrachten waarmee je zelf aan de slag gaat.
De thema's
De eerste week gaat over routines creëren die jouw slapen kunnen verbeteren. Week twee gaat over de invloed van je mindset en je gedachten op je slaap. In week drie onderzoek je de invloed van bewegen en ontspannen op je slaap. In de laatste week neem je jouw voedingsgewoonten onder de loep die van invloed zijn op je nachtrust.
Ben je een slechte slaper en zou je hiermee op een ontspannen wijze mee aan de slag willen met wetenschappelijk onderbouwde interventies en tips? Wil je daarnaast de voordelen van een groep benutten, zoals inspiratie opdoen en de kracht van delen ervaren? Uiteraard staat ieders veiligheid en comfort voorop. Je bent niks verplicht.
In mei start een nieuwe groep. Neem contact met mij op voor meer informatie of voor opgave.
INFORMATIE AVOND SLAAP
Op dinsdag 19 maart 2024 organiseert Roden Fit en Gezond een thema-avond over SLAAP die ik mag verzorgen!
We slapen gemiddeld een derde van ons leven, maar voor veel mensen is goed slapen niet vanzelfsprekend. Ik neem je mee in de wereld van slaap. Een ‘slaapverwekkende’ avond maar geen slaapverwekkend verhaal. Na deze avond weet je meer over (gezond) slapen en krijg je tips om je slaap te verbeteren.
Om 19.45 uur staat de deur open.
Je bent van harte welkom!
Niks doen is
ook iets doen
Wil jij maandelijks op de hoogte blijven?
Wil jij maandelijks gratis tips ontvangen en meer leren over slaapproblemen? Schrijf je dan hier in voor de nieuwsbrief Sassekrassen en download mijn eerste e-book.
